Matte&Stuhl

Ich habe den achtwöchigen MBSR Kurs bei Silke gemacht und kann sagen, dass ich sehr viel mitnehmen konnte. Silke hat uns super durch verschiedenste Übungen geleitet und war ausgesprochen nett. Der Kurs hatte einen guten Aufbau und ich kann ihn empfehlen.

Ich habe an dem MBSR Kurs teilgenommen. Silke hat ein umfangreiches Wissen und kann die Inhalte aufgrund ihrer authentischen und ruhigen Art sehr gut und verständlich transportieren. Weiters hat Silke Literaturtips zur Verfügung gestellt und durch ihre inspirierende Art wird mir ein weiteres Üben möglich sein. Danke auch für die Flexibilität bei Kurszeiten, wenn erforderlich und möglich.

Die Impulse die ich in Silke‘s MBSR Kurs gewonnen habe, waren für mich eine große Hilfe im Umgang mit mir und den Momenten die mich triggern und stressen. Auch im Umgang mit meinem Tinnitus haben mir die Meditationen geholfen, so dass ich eine Möglichkeit gefunden habe, das Dauergeräusch bewusst für eine kurze Zeit „zur Seite zu stellen“. Silke hat eine sehr anregende, authentische, sympathische und offene Art, die alle TeilnehmerInnen in ihren jeweiligen Persönlichkeiten abholt. Toll ist auch ihre Flexibilität, so dass ein Termin der aus Zeitgründen von mir nicht wahrgenommen werden konnte, in einem Parallelkurs nachgeholt werden konnte.

Der MBSR-Kurs ist sehr schön aufgebaut, bietet angeleitete Übungen und Raum für den Austausch zwischen den Teilnehmenden. Ich habe dadurch gelernt, wie ich achtsamer durch den Alltag gehe. Ein großes Kompliment an Silke, die die den Kurs sehr motiviert und authentisch leitet :)

Ich habe bei Mathe & Stuhl den MBSR-Kurs bei Silke gemacht – und kann ihn wirklich von Herzen weiterempfehlen. Silke ist eine außergewöhnlich empathische, ruhige und zugleich sehr präsente Trainerin, die eine unglaublich angenehme, offene Atmosphäre schafft. Man merkt sofort, wie viel Erfahrung und Achtsamkeit in ihrer Arbeit steckt. Der Kurs war sehr abwechslungsreich aufgebaut: ein guter Mix aus Theorie, praktischen Übungen und wertvollem Austausch in der Gruppe. Besonders beeindruckt hat mich, wie individuell Silke auf die Bedürfnisse aller Teilnehmenden eingegangen ist – immer mit viel Geduld, Wärme und echtem Interesse. Ich habe mich in jedem Moment gesehen und verstanden gefühlt. Die Übungen und Impulse aus dem Kurs begleiten mich inzwischen im Alltag und helfen mir spürbar, mit Stress, Überforderung und meinen eigenen Themen achtsamer umzugehen. Es war für mich eine echte Bereicherung und ein wichtiger Schritt, wieder mehr bei mir selbst anzukommen. Zusätzlich habe ich bei Silke auch den 1:1 Workshop „Priceless Mindfulness – achtsamer und selbstbestimmter leben“ gemacht – ebenfalls absolut empfehlenswert! Dieser Workshop hat mir viele neue Perspektiven eröffnet, gerade im Hinblick auf Selbstwahrnehmung und innere Klarheit. Silke nimmt sich viel Zeit, hört wirklich zu und gestaltet ihre Sessions mit einer wunderbaren Mischung aus Kompetenz, Herz und Tiefe. Ob in der Gruppe oder im 1:1 – ihre Begleitung ist etwas ganz Besonderes. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und kann Silke und ihre Arbeit nur wärmstens empfehlen. 🌿✨

Ich habe vor kurzem den 8-Wochen MBSR Kurs bei Silke abgeschlossen und kann ihn wirklich nur uneingeschränkt weiterempfehlen. Was ich persönlich besonders geschätzt habe, ist zum einen Silkes langjährige Erfahrung und ihre offene, ruhige Art. Zum anderen ist es die große Flexibilität, die Silke bzgl. der Teilnahmemöglichkeiten bietet (vor Ort, online, Alternativtermine usw.). Das hat es für mich viel leichter gemacht, den Kurs bestmöglich für mich zu nutzen. Ich habe aus dem Kurs viel für mich mitgenommen. Ich hatte vorher schon für mich selbst meditiert, aber im Kurs habe ich erlebt, was für einen Unterschied es macht, in einer Gruppe unter live Anleitung zu meditieren und sich auszutauschen. Außerdem habe ich für mich im Verlauf des Kurses immer mehr Gefallen an den stillen Meditationen gefunden. Nochmal vielen lieben Dank für diese acht Wochen, Silke 🙏

Ich habe am 8-wöchigen MBSR-Training bei Silke teilgenommen und war sehr zufrieden. Der Kurs war gut strukturiert, die Inhalte wurden verständlich vermittelt und praxisnah eingeübt. Silke ist eine erfahrene und empathische Kursleiterin, die aufmerksam auf die Teilnehmenden eingeht. Die vermittelten Achtsamkeitsübungen und Meditationen lassen sich gut in den Alltag integrieren und haben mir geholfen, bewusster mit Stress umzugehen und die Gedanken mal selber zurücksetzen zu können. Eine fundierte und empfehlenswerte Einführung in Achtsamkeit.

Ich habe einen 8 Wochen MBSR Kurs bei Silke besucht. Der Kurs wird hybrid angeboten, also in Präsenz und digital. Ich war immer digital zugeschaltet. In Präsenz wäre Stuttgart zu weit weg gewesen. Toll war auch, dass ich Termine an denen ich nicht teilnehmen konnte, in der gleichen Woche im Parallelkurs nachholen konnte. So war die Teilnahme für mich sehr flexibel möglich. Ich hatte vorher lange überlegt, ob Achtsamkeit, Meditation und Yoga tatsächlich das Richtige für mich ist... Jetzt bin ich froh, dass ich es ausprobiert habe. Der Kurs ist eine gute Mischung aus Theorie, Praxis und Erfahrungsaustausch. Silke hat uns viele Möglichkeiten der Achtsamkeit vorgestellt. Wenn man sich drauf einlassen kann, ist vermutlich für jeden etwas dabei. Alles ist richtig, wenn es sich gut anfühlt. Es gibt zwar die Empfehlung sich jeden Tag 45 Minuten Zeit zu nehmen, Silke hat aber von Anfang an deutlich gemacht, dass wir uns nicht unter Druck setzen sollen. Wenn es nur alle paar Tage 10 Minuten sind, ist das auch schon gut. Auch wenn mehr auch hier natürlich besser ist. Die Gruppe war toll. So wurde mir deutlich, dass es den anderen auch mal schwer fällt. Liebe Silke, vielen Dank für die neuen Erfahrungen.